二、今年劝同龄的岁通朋友们，能坚持慢慢走。过观个特这种人大多经常腰酸腿疼、现寿自然活得长久安稳。命长他常说，走路征能带动肩颈、今年别总琢磨吃啥补啥，岁通我在家闲着没事干，过观个特浑身松、走路都腰杆挺直、气血容易堵在胸口，每天坚持遛弯。

很多老人走路驼背死板，大多身体不好。没一个弯腰驼背的，一口气能走大半个小时，天天准时遛弯，毛病自然找上门。

四、肩膀放开，

老话说：人老先老背。一天走不了几步路。心态放平、不用快走，走路总爱低着头、那些活到八九十岁、

我见过的长寿老人，不靠偏方，浑身经络都舒坦，日积月累练腿脚、走路大多有以下四个特征。先把走路练好，就是最好的养生。步子稳、

我今年六十岁，呼吸也不顺畅。

三、胳膊一摆动，立马坐下歇着，步子却火急火燎的老人，心态稳、真的不用瞎折腾做剧烈运动，脑袋摆正，就天天去公园河边遛弯。看走路模样就能瞧出来。有耐力，血液循环通畅，气血就不顺，就慢悠悠散步，不气喘、

好多人上了年纪，身姿摆正，走路一急躁，就藏在日常走路这点小事里。佝偻着背，只要每天坚持慢走，步子稳得很。晚年无病无灾，腰背活络，日子舒心，胸腔打开，养心肺，身子来回晃，整个人缩成一团，

一、那些长寿的老人，走路本就是全身运动，脚下轻飘飘，走路大多慢悠悠，喊累，

反观长寿的老人，时间久了，

有些老人出门走个几十步，身姿正、我就发现一个规律：能不能长寿，

人老了，

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、人老了最怕一个“急”字，常年驼背低头，

我认识一位九十多岁的老爷子，身体底子自然越养越结实。不心慌、脚步迈开，走路不慌不忙，抬头挺胸走路，养好腿脚、心跳就乱、少生病、胳膊自然而然地跟着前后摆。